肉末土豆的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 19:30:07  阅读:4975 来源:本站原创 作者:刘德凯

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

肉泥1坨土豆1个相克食物
葱末1根 姜末1小片
李锦记黄豆酱1大勺 菜籽油适量
少许水淀粉适量
酱油适量

肉末土豆的做法

  • 1.准备一份肉泥,大约半个拳头大小的量。

  • 2.土豆去皮后切成小方块。

  • 3.放入清水中,防止氧化变色。

  • 4.锅中放适量菜籽油,油热后,加入肉泥葱姜末煸炒。

  • 5.炒至肉泥变白断生。

  • 6.将肉泥推到一边,放入一大勺李锦记黄豆酱,煸炒。

  • 7.将肉泥和黄豆酱煸炒均匀。

  • 8.加入足量清水,水的量能没过土豆多一些,并加入适量酱油调色。

  • 9.大火烧开后放入土豆块儿,中火炖煮10到15分钟,至土豆断生。

  • 10.用锅铲切土豆,土豆很容易被切开,说明土豆熟了,这时应还富余一些汤汁,尝一下咸淡,看是否需要加盐。

  • 11.加入少许水淀粉,大火收汁。

  • 12.装盘,可以配米饭开吃了。

  • 13.虽然没啥颜值,但味道真的很不错,下饭的哟。

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