浇汁鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 10:51:40  阅读:2911 来源:本站原创 作者:李彩桦

健康功效

料酒:活血化瘀

食材用料

龙利鱼2条 米椒3个
小辣椒1个 元葱1/4个
花椒粉适量蚝油适量
适量淀粉适量
料酒适量3瓣相克食物
大蒜酱适量

浇汁鱼的做法

  • 1.龙利鱼洗净控干水份

  • 2.用刀斜切片,放入盘中

  • 3.放入蒜、姜、淀粉、料酒、盐拌均匀,腌制三十分钟

  • 4.元葱、米椒、小辣椒切粒

  • 5.准备好大蒜酱

  • 6.锅中加水烧开,加适量黄酒和二片姜

  • 7.倒入腌好的鱼片,大火快速煮熟

  • 8.煮好的鱼片捞入盘中

  • 9.锅中加油烧热,放入元葱、米椒、小辣椒和花椒粉炒出香味

  • 10.倒入大蒜酱,加适量的蚝油

  • 11.加适量的鸡精,调成酱汁即可

  • 12.把炒好的酱汁,均匀浇在鱼片上,就可以吃了

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