在日常生活中，人们出现扭伤的情况是十分常见的，尤其是脚部，是最容易扭伤的部位。在脚筋扭伤的时候，通常都会伴有剧烈的疼痛，而且还会有红肿，患者必须要及时的进行治疗和修养，才能够尽快的恢复。那么，脚筋扭伤怎么办？
1、在脚筋扭伤之后，首先要做的就是观察伤势，如果还可以勉强走路，就说明伤势比较轻，可以自行处置。如果出现了剧烈的疼痛，无法站立和走路的时候，就说明比较严重，这时候就要到医院治疗。
2、在扭伤后出现了肿胀的时候，可以使用热敷以及冷敷来缓解症状。在刚刚扭伤的时候，可以进行冷敷，这时候可以抑制肿胀的情况。如果肿胀已经非常严重，就该使用热敷，以达到活血化瘀的目的。
3、在脚筋扭伤之后，需要合理的使用药物，这种外伤是不需服用药物的，可以使用一些外用的消肿止痛药物来涂抹。
4、在扭伤的中前期，需要多加休息。在扭伤的后期，患者应该适当的进行恢复性锻炼，这是非常重要的，能够起到促进血液循环以及关节复位的作用，以达到尽快恢复的目的。
