高血压已经成为近些年来高发的疾病，以往是一些老年才会得病，现在即便是年轻人得高血压已不稀罕。由于年轻人不怎么运动，而且饮食方面也不注意，所以得了高血压，那么，30岁得了高血压怎么办？
年轻人得了高血压首先要有一个好的心态，这样疾病才不会往严重的方面发展，若是整日难过也会加重病情。再就是年轻就得了高血压多数是饮食方面没有注意导致的，所以发现高血压后注意饮食方面口味要清淡一些，尤其是盐要少吃，同时需要注意脂肪的摄入，特别是动物内脏以及肥肉要远离。
患有高血压后，年轻人不要下班后就窝在家里，多出门参加户外运动，然后身体可以得到锻炼，高血压的情况也会控制住。若是轻微的可以不用服药慢慢调理到正常血压，但是如果高血压比较严重，就需要在医生指导下合理服药。注意服用高血压的药，不能自己想吃就吃，这样不利于控制病情。
总之，30岁得了高血压一定要重视，除了合理用药外，还要注意戒烟限酒，然后还要注意定期做血压检测，避免血压忽高忽低，加重病情。情绪方面要控制好，暴躁的情绪，容易突发血压升高，严重影响着身体健康。
