伤筋动骨往往即使痊愈，也容易留下一定的后遗症。腿部是我们日常运动量比较大的部位，很容易发生伤病，而且腿部受伤之后，也不容易保养，所以腿部如果受伤，更是很难彻底痊愈，腿有旧伤老是疼怎么办?一定要记住这几招:
1.运动适量
腿部旧伤如果经常疼，那可一定要注意平时的运动量了，首先这种情况，肯定是要避免剧烈运动的，所以要尽量不要干体力劳动，别让腿部费力气，也不要参与像篮球、足球这些对抗性强的剧烈运动。剧烈的对抗性运动很容易对腿部造成二次损伤。其次就是要适当进行腿部锻炼，每天坚持适量的走步，这样可以减少疼痛。
2.注意保暖
腿部旧伤往往在受冷的时候会疼的厉害一些，所以腿部有旧伤的人一定要做好腿部的保暖工作，尤其是在换季的时候更要多加注意。
3.注意营养
增加营养有助于肌肉和骨骼的恢复，所以如果腿部旧伤再次疼痛的时候一定要注意营养，适当多吃一些骨头或者肉类的食品。
4.适当药物控制
旧伤疼痛的很厉害，千万不要忍着，可以适当的吃些治疗跌打损伤的药物，适当的控制一下疼痛感。如果长时间不能恢复，那么一定要及时到医院进行进一步的检查，防止出现病变。
