人生活在大家庭里面，要是休息的时候整一个环境不是很安静会影响睡眠的质量，特别是有一些人睡觉期间对于周围的声音很敏感，会在半夜 被其他人的打呼磨牙声音吵醒，又不知解决办法。那么，打呼磨牙怎么办？
首先睡觉打呼的人的呼吸道就是属于不是很顺畅的一个状态下，鼻炎的出现，血脂高或者肥胖等的因素都是造成打呼出现的。建议这种人平时多多的锻炼自己的身体，增强自己的免疫能力，自然鼻炎会消失，血脂也会下降，那么呼吸道也就顺畅了，自己睡觉也比较的舒服。
然后针对磨牙的情况，不仅仅是牙齿的问题，说是身体某一个部分出现了不协调的关系，例如缺钙，肚子里面长虫了。最好就是先到医院检查一下，通过对医生的咨询然后再找到对应的办法进行解决，它比睡觉打呼要好解决很多的。
睡觉打呼一定是要解决的，轻微的影响到自己睡眠，严重的会因为打呼间隔时间长猝死。平时睡觉的时候可以使用侧卧姿势，减少吸烟的数量，长期打呼的人员其实可以到医院检查一下自己的呼吸道，针对性的对自己的呼吸道进行治疗，需要手术的也要及时的手术。
