大家看到明星笔直的双腿都会羡慕不已，再看看自己的o型腿难免会产生自卑的心理。o型腿很影响美观，特别是对于想要做模特儿的人们来说，o型腿简直就是一个噩梦。o型腿矫正手术痛苦吗？一起来看看简单的o型腿矫正方法。
o型腿矫正手术痛苦吗
O型腿，一般叫做罗圈腿、箩卜腿，在医学上称为膝内翻、弓形腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，因此而称为 “膝内翻”。o型腿矫正手术技法不同,大多需要截骨,痛苦和风险大,费用高。
o型腿矫正方法
1、坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。
2、弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。
3、双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。
这时会感到两个胯部(股骨头的位置)有压力。时间自行掌握、次数自行掌握。
一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。
4、放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。
这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。
一开始肯定不能让胸贴到手上的，要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不能含胸。
不含胸有个窍门，就是胸下压的时候脸不要朝床的方向，而是向前方，把脖子拉长，下巴朝远下方。这也是芭蕾舞基本训练里面拉脖子的方法。所以芭蕾舞演员脖子都长，很有气质的样子。
o型腿矫正手术痛苦吗？o型腿矫正手术还是很痛苦的，后遗症也比较多，不建议大家进行手术治疗o型腿。大家可以在日常的生活中关注一些小细节，加强锻炼，可以在一定程度上纠正你的o型腿。
