腰肌，是人们进行生产生活所要出力的主要部位，人们生活中的许多活动都是依靠腰肌才能进行的。如果腰部受伤，有很多体力活就不能干了，如果在生活中不注意伤了腰可能就会导致腰肌劳损，那么具体腰肌劳损怎么导致的呢？
腰肌劳损怎么导致的
1、急性腰扭伤后，治疗不及时、处理方法不当，及长期反复就会造成腰肌劳损。慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
2、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站。或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
腰肌劳损怎么办
1、可以对疼痛部位进行按摩推拿，注意要去正规医院的理疗科就诊。只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度，否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤。
2、病情较严重者，在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。
在生活中可要注意别把腰扭伤了，也不要长期从事劳累的工作，因为越是需要体力的工作，对人体腰肌的损伤就会越大。尤其是年纪大的人，特别容易出现腰部疾病，一旦腰椎有了问题就要及时去看去治疗，否则会越拖越严重的。
