卵巢就像含苞待放的花朵，充满着生机和活力。卵巢也是妹子们至关重要的器官。对于维持性征，繁衍后代有着特殊的意义。接下来，小编就为大家详细介绍一下正常卵巢大小是多大以及怎么保养自己卵巢的一些内容。
正常卵巢大小是多少
通常左右卵巢大小并是不一致的，一般情况下左侧的要大于右侧。成人的卵巢长度左侧平均是2.93cm，右侧平均是2.88cm；宽度左侧平均是1.48cm；右侧平均是1.38cm；厚度左侧平均是0.82cm，右侧平均是0.83cm，卵巢重3-4g。
怎么保养自己的卵巢
第一，营养均衡的饮食。挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。
第二，适当补充植物雌性激素。延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。
第三，预防卵巢早衰。经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。
现在，很多房事不规律也会造成卵巢出现问题，针对这种现象，小编建议朋友们要注意性生活卫生，健康，安全，要控制好自己。规律的房事可以为女性朋友提供一个良好的内分泌环境，有利于促进卵巢保养，有利于女性朋友的身体健康。
