喉咙痛是困扰不少年轻人的常见问题之一，因为大多数人都仗着自己还年轻，可以随便吃吃喝喝，也不管吃的东西是否会刺激身体。还有就是抽烟问题，这也是导致喉咙痛的原因。喉咙痛可以从饮食方面预防，那么喉咙痛可以吃什么主食呢？
喉咙痛可以吃什么主食
1、对付嗓子不舒服调整饮食是上策，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。少吃辣椒，少吃油腻的食品，多吃清淡食物，多喝水。
2、在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥
喉咙痛可以喝些什么
1、柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。也可以水煮胡萝卜，胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质。
2、生姜或蜂蜜茶，生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。
如果你是容易喉咙痛的体质，那小编建议你平时多喝水，还要注意饮食清淡，不可暴饮暴食，也不能吸烟喝酒，这些对处在变声期的青少年是非常不利的。一定要学会控制自己的行为，不要做那些会损害身体健康的事情，要爱惜自己。
