擦伤是比较常见的皮外伤，一般情况下擦伤并不严重，但是一不小心脚背擦伤了，而且还肿起来了，十分疼痛。那么，脚背擦伤肿了怎么办？
1、高度酒洗脚
每天晚上睡觉前，先用温水泡泡脚，等脚泡了一定时间，再用高浓度的白酒擦拭浮肿的脚面。你会发现擦在皮肤上面的白酒很快就被吸收了。安安心心睡了一个晚上，第二天早晨你起来就会发现肿已经完全消了。如果最好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。
2、按摩脚
先把脚用温水泡大概30分钟，然后将脚擦干。再自己按摩脚底和脚背，特别是脚板中间部位的涌泉穴(踮起脚尖，在脚底的中间部位会看到一个凹进去的坑，那正是涌泉穴的位置所在)，按摩约摸30分钟后方再休息。每天做这样的按摩，不仅能够消除脚肿，还会有利于身体其他器官的健康。
3、泡脚
每天晚上，临睡前，坚持用温水洗脚大概30分钟这么久，洗脚的同时，间隔地搓脚，依次起到按摩脚的作用。
4、垫高脚
每天晚上睡觉之前先用温水泡脚，然后呢，在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。
