睡觉是人体休息的方式之一，人只有在进行深度睡眠的时候，大脑才能够真正的得到休息。所以睡眠质量关系到人的身体健康。由于身体经常会出现一些病症，可能会引起睡眠的出现问题，有的时候总是不安稳，睡觉总抽搐是怎么回事？
睡觉总抽搐是怎么回事
1、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，可能引起抽搐。
2、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。
3、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
4、也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
5、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。
睡觉抽搐的治疗
1、多吃含钙较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，有空也可多晒太阳，帮助钙的吸收。
2、宜用当归、黄芪、龙骨、珍珠母、钩藤、党参等药物补气养血，平肝镇惊。
3、如果排除疾病因素，可以采用起来脚踩地的方法缓解睡觉时突然抽搐。
多注意平时的饮食，多补充矿物质(钙的需求量是最大的)，也可以在睡觉前做伸展运动，平时多注意手脚保暖，冬季更要注意。
想要保证优质的睡眠质量，人们在睡前的两个小时内最好不要再吃东西，不接触电子产品，不看刺激性比较强的音像制品。可以洗个热水澡，把卧室的灯光调到适当的亮度，选择一本自己喜欢的书刊阅读，养成良好的睡眠习惯，才能收获好的睡眠。
