有的人睡觉的时候会出现一些异常的举动，有的人睡觉的时间很短，像这些情况都是属于睡眠障碍。对于出现睡眠障碍的情况要及时的治疗，否则会影响到健康。要想治疗睡眠障碍，首先就是先要诊断出，睡眠障碍鉴别诊断方法是什么?
睡眠障碍鉴别诊断方法是什么
首先睡眠障碍可以通过睡眠量的不正常来进行诊断鉴别。睡眠量的不正常，一是指睡眠的量过度的增加，比如有些疾病引起的嗜睡，贪睡，怎么睡都嫌睡眠时间少，比如内分泌失调，身体代谢异常，这种情况下的睡眠障碍往往还伴随着睡前出现幻觉。睡眠量的不正常还指睡眠量不足，一些心理因素等引起的失眠现象，此外一些疾病往往也会造成睡眠量的不足，比如神经衰弱，焦虑以及抑郁症等。
其次一旦确诊患有睡眠障碍的疾病，就要加以重视，积极配合医生进行科学合理的治疗，另外还要在饮食方面加强营养，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，这样有助于进入睡眠状态，平时的时候要学会劳逸结合，学会调节好自身情绪，要多和家人朋友进行沟通，不要有太大的心理压力和情绪负担。
最后睡眠障碍可以通过睡眠中的发作性异常来进行诊断鉴别。这是指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症，说梦话，磨牙，不自主笑，或者肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。例如，梦游和夜惊，多发生在正相睡眠的后期，而梦呓则多见于正相睡眠的中期，甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期;梦魇多在异相睡眠期出现。
睡眠障碍怎么预防
睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。
了解到睡眠障碍鉴别诊断方法，大家可以根据自己的情况做一个诊断，如果诊断出有睡眠障碍的情况，不可忽视，必须要及时的治疗。睡眠障碍看似不太严重的疾病，殊不知其对人类造成的伤害还是很大的。尤其是现在生活压力大，更容易出现这样的情况。
