在各种各样的体育活动中，肌肉拉伤是一种很常见的受伤情况，有的时候运动员准备了好久的体育活动，在即将上场表演时肌肉忽然拉伤，那这样就可能会导致事先准备好活动取消。那么，容易拉伤的原因有哪些？让我们一起来看一下吧。
容易拉伤是什么原因
1、在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态。
2、训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴。
3、气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
4、在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力。
5、突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。
肌肉拉伤应该怎么办
1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
2、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
3、24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
4、肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
其实在肌肉拉伤后，，很多人都会很难受，但是也不需要太担心，只要情况不是非常严重，都是可以治愈的，不过同时也需要日后自己加强训练。在体育活动前做好准备工作，让自己的肌肉得到伸缩，并且肌肉拉伤后，情况严重还是要及时就诊。
