大便不成形也是很多成年人的困扰，虽然成人的肠胃功能已经很稳定了，但是有时候也会发现一些小意外。大便不成形也会让人感觉到很不舒服，食欲差，肠胃也不舒服。大便不成形的原因有哪些？大便不成形应该怎么调理呢？
大便不成形的原因
一、肠道炎症。病毒、细菌感染等引起的慢性肠炎，会导致大便不成形，便多为稀症。
二、饮食不洁。吃的食物不干净：因为吃的食物不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。
三、肠胃功能不足：由于肠胃功能不足，比如胃蠕动功能不足，导致食物在胃内滞留，或肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。
大便不成形调理方法
1、大便不成形主要是因为着凉，晚上没有注意盖被子，没有及时加衣服等等，肠胃被冷空气刺激了，从而导致拉肚子。这时要注意肠胃的护理，天气变冷的时候，别只要风度，不要温度，每天保持适度的运动量，别小瞧了这运动的作用，一定量的运动对于肠胃消化，增强身体免疫力。
2、增加肠道内的有益菌群数量也是改善大便不成形的好方法，帮助受损的胃肠恢复，从而改善大便不成形的情况。
3、改变现有的饮食生活方式，调节饮食结构。一般大便不成形都是阶段性的，假如连续几天发现大便不成形，就应该记录下这几天吃的食物。然后一段时间的记录下来就能发现自己饮食上面的规律，吃什么食物会导致大便不成形以后就应该尽量少吃或者不吃。经过长期调理饮食，胃肠健康情况就会得到极大的改善。
大便不成形的原因主要有肠道炎症和饮食不洁造成的，对于肠胃功能不好的人更容易出现这种症状。大家要养成好的饮食习惯，饮食讲究卫生，夏天尽量不要吃大排档的烤串喝啤酒，饮食尽量清淡，拒绝油腻。
