秋季一定常喝这碗汤，润肺止咳，滋阴润燥，延缓衰老，隔三差五做
已转秋季，天气变得干燥，人的皮肤也开始出现缺水干燥起皮。干燥的天气常常令人感到很不舒服，口干舌燥，喉咙干痒，容易引发咳嗽。这时候我们就要吃一些比较润肺止咳，滋阴润燥的食物来缓解这种症状。
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雪梨是我们常见的水果，甜甜的，水分充足，具有清热镇静，化痰止咳 ，润肠通便的作用。而且雪梨的营养丰富，营养价值百科高，能给人体提供多种营养元素。雪梨被医学家称为：全方位的健康水果，也叫全科医生，这足以说明雪梨的食用价值百科非常好。尤其是现在环境污染严重，多吃雪梨可以改善人体呼吸系统和肺功能。雪梨还具有防感冒，护心降压，增强食欲，养肝护肝，防癌抗癌，消除便秘，预防骨质疏松症。
今天要来介绍的就是用雪梨来做一道美味又营养的粥，做法特别简单，就算不放任何调料也味道非常棒，大人小孩都爱吃，喜欢的朋友可以试试。
配图来源于网络准备食材：雪梨，大米，糯米，枸杞，清水
做法步骤：
一，先将雪梨洗干净切块备用，枸杞用清水泡发备用，大米和糯米洗好泡发30分钟，煮粥一定要先将大米泡发一下，这样煮出来的粥才会更浓稠，更爽滑。
配图来源于网络二，大米和糯米泡好以后放入锅中，将雪梨一起加入高压锅中，加入小半锅清水。加水多少根据大米多少来定，米较多就放多一点水，按照米和水1：:3 比例就差不多了。
三，食材放进锅中以后，选择煲粥10分钟就可以了
四，够时间以后打开盖子，加入泡发好的枸杞即可食用。
配图来源于网络一道非常美味又简单的美食就做好了，每天早上喝一碗，身体倍棒！好了，本文分享就到这里结束，觉得不错的朋友记得分享给身边更多的人噢！每天学习一点生活知识，让生活变得更加美好
