前列腺是一种通常发生在中老年的疾病，患者出现尿不尽、尿等待或者是尿痛等症状。许多朋友用药治疗之后好一段时间，之后还会复发。听说有一些运动可以帮助医治前列腺疾病，就是提肛运动，许多患者已经收获不错的效果。那么，提肛对前列腺多久有效？
提肛对前列腺多久有效
提肛运动跟其他的运动方式一样，都是需要坚持才能见到效果的，不可能只锻炼个一两次就能见效，通常来说需要坚持练习1-3个月的时间才能见到效果，具体需要多久要视个人实际情况而定。
提肛运动每次练习5-10分钟，做个20-50次就可以了，强度不可过大，锻炼频率也不能太过频繁，以免提肛肌训练过度，反而造成身体损伤。
虽然说提肛运动锻炼时间没有限制，但是在以下时间段练提肛运动效果会相对好些：晚睡前或起床前、大小便后、干重体力活时、性生活后。
提肛运动对治疗前列腺有作用吗
提肛运动的功效十分显著，对于男性来说，可产生类似于对前列腺进行按摩作用，可以促进阴部的血液回流，使前列腺充血减轻，炎症消散，对于预防和辅助前列腺疾病的治疗有很大的帮助，并对男性性功能也有很大的提高作用。
前列腺患者要重视日常锻炼，选择锻炼的方式要注意，不要选择一些强度太大的运动，尤其是老年患者。可以试试提肛这个方法，相信患者可以收获不错的效果。提肛运动的好处非常多，除了可以医治前列腺疾病，还可以用于预防子宫脱垂。
