牛奶燕麦片的热量

牛奶燕麦片的热量是多少呢？它的热量与牛奶和燕麦片的热量有关吗？我们先分别来看牛奶和燕麦片的热量。

牛奶的热量

每100克牛奶，所含的热量大约为54大卡，脱脂牛奶的热量更低，大多是每100克含40卡路里左右。这个热量值完全能够满足人体的正常需求，不会在体内堆积和引起发胖问题。

燕麦片的热量

燕麦片的热量为每100克367大卡，可以说是热量还是挺高的，但是每次只需要1/3的量就能煮出香浓美味的燕麦粥，很受广大减肥者的欢迎。

看到这里，你一定会想，燕麦片的热量这么高，牛奶燕麦片的热量会不会也很高？事实证明牛奶燕麦片的热量与牛奶的热量差不多，每100克牛奶燕麦片的热量为52大卡，热量是比较低的，是中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。难道是因为牛奶放得比较多？