热瑜伽是比较流行的瑜伽之一，具有减肥、排毒、塑身的功效。通常，在常温下练习瑜伽是不能达到这种效果的，而热瑜伽可以达到，因为在高温的状态下，人的身体会大量出汗，汗水会带走体内的毒素，并且练习时，恰当的运动量有助于脂肪燃烧。如果坚持练习，会发现身材慢慢变好。
长期练习热瑜伽，除了能够减肥外，对治疗部分疾病也有辅助作用，如偏头痛、颈椎痛、腰背痛等。一般，每周练习三次，每次1小时，就能获得理想的效果。千万别盲目练习，导致疲劳过度。如果练习前，久坐办公室，运动量不足，工作压力大，消瘦，练习后身体状况会发生改变。
此外，热瑜伽是在高温的封闭房间内练习的，在练习过程中，人体各项技能都会处于兴奋状态，各关节分泌液也会增多。这种状态下，身体新城代谢速度会加快，人也会变得更年轻。所以，练习热瑜伽能让人变美。
