牙齿是我们重要的身体组成部分，牙齿的好坏除了营养正常的饮食外还会影响人的容貌。磨牙的症状会影响小孩的健康成长，那么家长要怎么做才能预防小孩磨牙呢？
1、 预防8～12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律。
2、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
3、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6、避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
