醋溜土豆丝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 08:32:16  阅读:7052 来源:本站原创 作者:喻可欣

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

土豆1个相克食物胡萝卜适量相克食物
青椒适量相克食物食用油适量
花椒1小撮半勺
陈醋2勺 鸡精少许
蒜沫适量香油少许

醋溜土豆丝的做法

  • 1.把土豆去皮,用清水洗净刨丝,选择孔大的刨丝片,之后用清水反复多次冲洗,直到水变清为止(洗去土豆中的淀粉)。

  • 2.将土豆丝放入容器内,清水中加少许盐浸泡30分钟(泡在盐水中是为了防止土豆丝变色,炒制后更脆)。

  • 3.青椒、胡萝卜分别切丝。

  • 4.锅中加少许油烧至3成热,放入花椒,慢慢炸待闻到花椒香味时(不要把花椒炸糊)关火,把花椒拣出来。

  • 5.再次开火,待油温烧至7成热时,放入蒜沫爆香。

  • 6.倒入沥干水分的土豆丝、胡萝卜丝、青椒丝,大火快速翻炒五至八分钟左右,煸炒至土豆丝变色,炒熟。

  • 7.随后立刻放入盐。

  • 8.陈醋。

  • 9.鸡精。

  • 10.芝麻油(香油)翻炒均匀。

  • 11.即刻出锅,口感爽脆。

  • 12.酸溜溜的感觉,减油腻又开胃的一道家常菜。

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