宫保鸡丁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:22:20  阅读:4145 来源:本站原创 作者:巩俐

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

鸡胸肉400克花生米100克相克食物
适量相克食物适量相克食物
干红辣椒适量青椒适量相克食物
花椒适量 生抽适量
陈醋适量白糖适量相克食物
淀粉适量花生油适量

宫保鸡丁的做法

  • 1.备料,还有花椒。

  • 2.鸡肉拍松,切丁。

  • 3.鸡肉丁放生抽,胡椒粉和盐,放一点花生油腌一会,然后放淀粉拌匀。

  • 4.辣椒,葱切段,蒜切末。

  • 5.生抽,白糖,醋,蒜末加适量淀粉和水调成汁。

  • 6.煎锅放适量花生油,炒一下花生米,7成熟即可出锅。

  • 7.花生米出锅撒一点盐待用。

  • 8.锅内继续放油,下鸡丁翻炒至变色,盛出待用。

  • 9.锅内放一点油,放花椒爆香。

  • 10.放如葱段翻炒几下。

  • 11.放辣椒,怕辣没怎么炒。

  • 12.倒入鸡丁。

  • 13.翻炒几下,倒入调料汁。

  • 14.汤汁收半后,倒入花生米。

  • 15.汤汁还剩三分之一时,加青辣椒。翻炒几下出锅。

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