苦瓜培根金针菇卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 00:59:15  阅读:9802 来源:本站原创 作者:张曼玉

健康功效

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
苦瓜:明目、暖肝、清热
培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动

食材用料

金针菇100克相克食物苦瓜90克相克食物
培根4片孜然粉适量
胡椒粉适量花生油少许

苦瓜培根金针菇卷的做法

  • 1.准备培根。

  • 2.苦瓜洗净,切厚1厘米左右圈,然后挖出苦瓜瓤。

  • 3.将苦瓜圈焯水,然后捞出,沥干水分(锅里要放一点盐哦)。

  • 4.金针菇切去根部,撕碎,然后焯水,捞出,沥干水分。

  • 5.沥干水分的金针菇用平底锅煎一下,出锅之前撒点孜然粉和胡椒粉。

  • 6.平底锅刷一点油,将培根煎熟。

  • 7.准备好所有的食材,下面卷金针菇卷。

  • 8.培根切两半,取半片,在培根的一头放上金针菇,然后从放金针菇的这头卷起来。

  • 9.卷起的金针菇卷放入苦瓜圈里面(如图),依次卷好剩余的食材。

  • 10.摆盘,可以挤一点点番茄酱哦~

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