四季豆烧肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 00:14:35  阅读:9725 来源:本站原创 作者:于和伟

健康功效

四季豆:富含胡萝卜素、活血化瘀
五花肉:补肾、滋阴、益气
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

四季豆适量相克食物五花肉1块
适量少许
生抽1汤勺 老抽半汤勺
料酒半汤勺胡椒粉半茶匙
鸡精1茶匙4瓣相克食物
干辣椒10个相克食物

四季豆烧肉的做法

  • 1.备好图中食材。四季豆去筋去两头再洗净,五花肉洗净,蒜去皮、干辣椒。

  • 2.四季豆切寸段。

  • 3.干辣椒切结、蒜切片。

  • 4.五花肉切片。

  • 5.锅里油五成热,倒入五花肉炸至吐油。

  • 6.放入干辣椒结、蒜片炒出香味。

  • 7.加入生抽、料酒炒上色。

  • 8.倒入四季豆炒至变青绿色。

  • 9.加入老抽、胡椒粉炒匀。

  • 10.注入清水烧开(水一次加足)。

  • 11.盖上锅盖焖至汤汁变浓。

  • 12.焖好后,放入盐再大火收汁。

  • 13.加鸡精炒匀。

  • 14.出锅装入盘中。

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