健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
山药：止泻、健脾、补肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 银耳适量相克食物 | 山药适量相克食物 |
| 莲子适量相克食物 | 枸杞适量相克食物 |
| 冰糖适量相克食物 | |
银耳山药莲杞羹的做法
1.准备好所有食材 这些是我一个人的量 各位亲可以根据人口增加食材量 (银耳泡发好后撕成小块 )
2.山药去皮 切小块备用
3.准备好煲汤锅 放入凉水适量 水中首先放入银耳和莲子 准备煮汤
4.锅放灶上 大火煮开后(大概几分钟就好)放入山药 这时开小火煮(大约十分钟)
5.十分钟后加入冰糖 枸杞 继续小火煮十分钟(看里面的银耳已经煲出胶质了)
6.观看汤的情况 按此步骤煮下来 整个过程大概半个小时左右 此时应该已经是稠稠的样子了 可以关火了 盛一碗出来 此时开始享受美美的银耳山药莲杞羹吧
