白菜粉丝杂锦煲的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 19:49:48  阅读:1166 来源:本站原创 作者:胡慧中

健康功效

粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁
白菜:除烦、利水、清热解毒
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鸡粉 火锅食材350克
生姜少许相克食物
油豆腐2两
粉丝一小扎相克食物白菜一小棵相克食物
酱油 陈醋
蒜瓣2瓣蚝油

白菜粉丝杂锦煲的做法

  • 1.火锅食材和油豆腐稍洗一小,油豆腐过水挤出水份装盘备用

  • 2.粉丝剪成20厘米长清水泡软

  • 3.白菜手撕大块

  • 4.准备一个碗,将蒜瓣拍碎放碗里加一匙酱油,少许油浸泡出蒜味

  • 5.煲仔开火少许油下拍扁了的生姜煎一煎

  • 6.依次下人入白菜

  • 7.白菜垫底才铺上火锅料加2碗清水或高汤盖盖煲开3分钟,调味;一匙盐,一匙蚝油,少许鸡粉

  • 8.再下油豆腐和粉丝,将蒜味酱油全部淋入,淋一匙陈醋盖盖小火继续3分钟左右即可,可下葱花点缀。

  • 9.做好备用开吃

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