清蒸红仓晶鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 02:11:11  阅读:5261 来源:本站原创 作者:蒋梦婕

健康功效

红椒:温中、开胃、消食
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

红仓晶鱼1条红椒2个
橄榄油10克 葱姜蒜适量
生抽3勺料酒3勺
蒸鱼豉油2勺3克
香醋2勺相克食物白糖2克相克食物
花椒水20ml

清蒸红仓晶鱼的做法

  • 1.取花椒2克、八角3粒,放碗中用约20ml温水泡,葱姜一半切丝、另一半和蒜切碎,小红椒切圈,豌豆焯熟备用。

  • 2.鱼鳞、鱼腮去掉。

  • 3.从尾部用锋利刀,从鱼背向鱼腹方向切,千万不要切断,每隔1cm切一刀至鱼肚处,将内脏取出,继续切至距头2cm处即可,洗净控水。

  • 4.控好水的鱼均匀抹上少量盐,浇料酒、花椒水、醋、白糖,腌20分钟。

  • 5.葱姜丝铺在蒸鱼盘底,摆好腌鱼呈开屏状后,鱼身上再洒葱姜丝,浇蒸鱼豉油、料酒。

  • 6.蒸锅加水开后,放入摆好的鱼盘,蒸8分钟关火,不要开盖,焖至2分钟出锅。

  • 7.坐锅加油热后,放花椒、八角爆香关火。

  • 8.取出鱼将蒸汁倒掉,浇上花椒油,摆上小红椒、豌豆,洒上葱蒜碎末即可食用。

  • 9.来张成品照。

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