健康功效
鸡肉：温中、补精益髓、益气
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 小南瓜1个 | 鸡肉1边相克食物 |
| 胡萝卜适量相克食物 | 玉米粒适量 |
| 蒜3颗相克食物 | 姜3片相克食物 |
| 葱1根相克食物 | 盐适量 |
| 蚝油适量 | 食用油一汤匙 |
| 黑胡椒适量 | 番茄酱适量相克食物 |
| 淀粉适量 | |
南瓜鸡肉盅的做法
1.南瓜洗净用用雕花到雕V字边（也可以直接切圆形）
2.掏空里面的瓤
3.鸡肉切细
4.玉米切下来
5.胡萝卜切粒
6.把鸡肉,玉米粒,胡萝卜焯水捞出备用
7.姜蒜切细
8.把鸡肉，玉米，胡萝卜里加入姜，蒜，蚝油，番茄酱，黑胡椒粉，盐，淀粉，食用油一汤匙，搅拌均匀腌制20分钟以上
9.腌制好的肉倒入南瓜盅里
10.水烧开，上锅蒸20-30分钟即可
11.蒸好的南瓜盅
