芙蓉肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 17:38:41  阅读:869 来源:本站原创 作者:钟楚红

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

里脊肉300g虾仁200g相克食物
猪板油1小块 生抽1大勺
鸡蛋1个相克食物猪油适量
糯米酒100ml相克食物 辣椒粉适量
香油3大勺番茄酱1大勺相克食物
鸡粉少许 干淀粉适量
花椒20粒

芙蓉肉的做法

  • 1.里脊肉切成树叶形薄片,猪板油切成小粒备用;

  • 2.将切好的里脊肉片放入容器中,放入适量辣椒粉

  • 3.加入适量鸡粉;

  • 4.倒入适量生抽;

  • 5.搅拌均匀后腌制15分钟;

  • 6.取肉片,撒上适量干淀粉;

  • 7.于肉片较宽一头放上一粒虾仁,较窄一头放上一粒猪板油,稍用力按紧;

  • 8.在虾仁和猪板油上抹上蛋清;

  • 9.锅中倒入清水烧开后,将肉片平铺在笊篱中汆烫至肉与虾仁变色;

  • 10.同样步骤5-8处理好所有的肉片;

  • 11.锅中放入3大勺香油,烧热上放入花椒粒,爆出香味后将花椒粒捞出;

  • 12.往爆好的花椒香油中加入猪油;

  • 13.烧至油温7成热后,放入肉片炸制;

  • 14.同样步骤12处理好所有的肉片放入盘中;

  • 15.锅中放入100ml糯米酒;

  • 16.加入一大勺番茄酱,搅拌均匀后加热收成粘稠状关火;

  • 17.取生菜叶洗净后垫底装盘;

  • 18.将调好的汁浇在芙蓉肉片上即可。

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