清蒸鳜鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 15:25:05  阅读:7290 来源:本站原创 作者:范冰冰

健康功效

鳜鱼:补气、补血、扩张血管
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

鳜鱼1条(600g) 李锦记蒸鱼豉油1汤匙
3片相克食物少许相克食物
香菜少许相克食物黄酒1汤匙
玉米油3汤匙适量
红甜椒少许

清蒸鳜鱼的做法

  • 1.鳜鱼去内脏洗净,鱼里外用盐抹匀,腌制10分钟后洗净。

  • 2.在鱼内塞姜片。

  • 3.码在盘中,淋上黄酒。

  • 4.冷水上锅,蒸20分钟。

  • 5.蒸鱼期间准备:红甜椒切条、葱切丝泡清水、香菜洗净切段。

  • 6.鱼出锅后取出姜片。

  • 7.重新码上红甜椒和葱丝。

  • 8.玉米油烧热。

  • 9.淋在鱼上。

  • 10.撒上香菜。

  • 11.在鱼周围淋上李锦记蒸鱼豉油。

  • 12.成品图。

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