南瓜大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜大米粥的做法

• 1.准备以下食材

• 2.将南瓜去皮后，洗干净，切块备用，有机黑香米28克，有机大米50克，淘洗2-3遍，普通的黑米大米都可以做

• 3.将所有待用食材倒入锅里，然后加20度左右的温开水倒入高压锅里，添加淹没食材2-3的水就可以了

• 4.盖好锅盖，启动熬粥按键，显示时间为15分钟

• 5.15分钟后，待高压排气阀自动落下来，一锅香甜的大米南瓜粥就可以出锅开吃了

• 6.用南瓜盅装南瓜粥，是不是觉得别有风趣呢