健康功效
石斛：明目、润肺、滋阴
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 石斛2根 | 南瓜120克相克食物 |
| 米60克 | 水适量 |
石斛南瓜砂锅粥的做法
1.米洗净
2.南瓜洗净切小块
3.石斛鲜条洗净剥去外皮
4.石斛鲜条切细段
5.3样食材一起放入砂锅中，加水不要没过水平线（砂锅沿）
6.中小火煮1-1.5个小时左右，人不要走远，要不停的搅拌，不然锅底米会焦糊
7.这是煮了30分钟时的样子，米花已经开了
8.加水大会溢出来，所以必须照看着，石斛鲜条洗净把外皮剥掉，这样咬起来渣不会太多，口感好很多，继续熬煮30分钟已经很黏稠的样子了
9.装盘食用，喜欢甜食的就加点糖
