煎蛋火腿三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

煎蛋火腿三明治的做法

• 1.准备材料，叶生菜，面包片，火腿，鸡蛋，番茄，番茄酱，还有沙拉酱哦
  

• 2.面包片放入平底锅煎至两面金黄（我喜欢把面包片用铲子压一压，这样吃起来比较方便，适合一口上下三层都吃到），

• 3.火腿煎热，鸡蛋煎熟
  

• 4.将面包片放在无水无油的盘子里，均匀的涂抹番茄酱
  

• 5.加入番茄和煎好的火腿
  

• 6.盖上第二片面包片，涂满沙拉酱
  

• 7.放入火腿和鸡蛋
  盖上第三层面包片，涂抹沙拉酱装饰，美味的三明治让你的早餐充满营养吧。