健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
菠菜：平肝、止血、润燥
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 大米80克相克食物 | 菠菜50克相克食物 |
| 虾仁5个相克食物 | 胡萝卜丁少许 |
| 色拉油少许 | 盐少许 |
| 鸡精少许 | 料酒少许 |
| 香油少许 | 姜丝少许 |
| 胡椒粉少许 | |
菠菜虾仁粥的做法
1.大米洗净，加水泡一夜。
2.虾去皮包虾仁，用盐、料酒、胡椒粉腌一会。菠菜切小段，姜切丝。胡萝卜切小丁。
3.锅中加水烧开，分别将胡萝卜丁、菠菜、虾仁焯一下，捞出备用。
4.锅中加清水，水开后加大米。再次煮沸后，转小火继续熬煮，期间不停搅动，加几滴色拉油小火熬煮。水和米的比例大概是这样：80克米，我家的饭碗大概是半碗，我加了5碗水。大家可以根据食材多少自己调整。
5.关火焖10分钟，再开火继续煮。煮至米粒开花，见粘稠，加入姜丝、虾仁、菠菜碎，加一点盐、鸡精、胡椒粉、香油调味，出锅前加一点胡萝卜丁，搅拌均匀即可。
6.一道营养美味的养生粥就完成了。
