健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 银耳10克相克食物 | 紫薯一个相克食物 |
| 红糖一小块相克食物 | 大米小半碗相克食物 |
银耳紫薯粥的做法
1.准备大米，紫薯，银耳
2.银耳泡水四个小时，洗干净撕成小朵，去除底部黄色部分，
3.紫薯洗干净，切成小块
4.大米洗一遍，放进锅中煮沸
5.然后加入紫薯，银耳，红糖
6.中火煮沸，转小火煮30分钟
7.出锅
银耳紫薯粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-22 22:53:21 阅读：3768
来源：本站原创 作者：戴娇倩
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