榨菜炒苦瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

榨菜炒苦瓜的做法

• 1.苦瓜清洗干净、去籽切片、放盐用手抓均匀、腌制5分钟、再清洗干净、沥干水份、(苦瓜用盐腌制过苦味减半、就没这么苦了)

• 2.榨菜清洗干净、蒜去衣剁碎、(榨菜我用乌江的、拆装即食那种)

• 3.热锅放油、放蒜爆香、放苦瓜翻炒、炒至苦瓜断生、(多放油苦瓜色泽才好)

• 4.放榨菜翻炒几下

• 5.放盐、翻炒几下即可、(苦瓜用盐腌制过、榨菜也有咸味、要适量少许盐)

• 6.成品