江浙水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 13:46:21  阅读:9158 来源:本站原创 作者:萧蔷

健康功效

绿豆芽:利水、清热、消暑
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

鱼片适量绿豆芽适量相克食物
大蒜三瓣相克食物小葱一搓相克食物
生姜一段相克食物 小米椒一个
干辣椒一个相克食物鸡蛋一个相克食物
美味鲜酱油适量芝麻油一勺
花椒油一勺料酒一勺

江浙水煮鱼的做法

  • 1.准备好所需要的食材。

  • 2.生姜去皮。

  • 3.取一部分切成片,取一部分切成沫。

  • 4.鱼片中加入:盐、味精、胡椒粉、姜片、葱段、生粉、蛋清、食用油抓匀,腌渍片刻。

  • 5.葱、干辣椒切段。

  • 6.蒜用捣蒜器捣成蒜泥。

  • 7.锅内下适量食用油。

  • 8.加入葱段、蒜泥、干辣椒爆香。

  • 9.将绿豆芽倒入、中大火翻炒。

  • 10.加入美味鲜酱油提味,继续翻炒。

  • 11.将豆芽炒软后出锅放置。

  • 12.锅内下适量食用油放入姜沫。

  • 13.加入白砂糖,郫县豆瓣酱继续翻炒。

  • 14.加一碗水,大火滚三分钟。

  • 15.将汤汁过滤去渣。

  • 16.倒入锅中继续煮沸。

  • 17.放入腌渍好的鱼片,汤中放入:美味鲜酱油、鸡精、芝麻油、花椒油。煮到鱼片略微发白马上关火焖个5-10分钟,这样的鱼片做出来是最嫩的。

  • 18.出锅,撒上葱花、姜片、小米椒。

  • 19.热锅热油烧至七成。

  • 20.淋上热油,出锅咯~

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