辣椒炒小鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 02:49:14  阅读:4731 来源:本站原创 作者:吴镇宇

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

小河鱼适量青椒几颗相克食物
红椒几颗生姜一块相克食物
香葱几根相克食物少许
鸡精少许料酒少许
清水少许适量

辣椒炒小鱼的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.把小鱼开膛里面的东西全部取出丢掉,小心别把鱼苦胆搞破哦!再放入生姜丝,盐,料酒腌制!

  • 3.腌鱼的时候就切好辣椒,葱段备用

  • 4.锅里放油烧肉,煎鱼油要多点!接下来的步骤是煎好鱼的关键步骤,大家仔细看看!

  • 5.处理好的鱼不要一次性倒进去哦,要一条条的放入锅里煎,这个过程要小心溅油,

  • 6.鱼要开小火煎,要有耐心,而且不要轻易用锅铲去翻动小鱼,中间的鱼容易煎好,就可以把锅子偏向一边,让油和和火能够照顾到旁边的鱼,

  • 7.一边煎好后再转像另一边!

  • 8.中间的鱼最先被煎好,就用锅铲把煎好的鱼铲出放入盘子里,

  • 9.慢慢就剩下后面煎好的鱼了,锅里的鱼少了,其它边上鱼就自然会到锅的中央,慢火煎好就全部装盘,小心别搞烂了!

  • 10.这样煎出的小鱼即能保持完整,也能俩面煎香,煎黄!

  • 11.锅里煎鱼剩的油留在锅里烧热,

  • 12.再放入辣椒姜丝,盐,事先腌鱼时,鱼里已经放了盐,所以辣椒里放盐要掌握好,

  • 13.辣椒五分熟的时候再倒入事先煎好的小鱼,这时翻炒时动作要慢,要轻,鱼才不会烂掉!

  • 14.炒俩下就放清水,鸡精,葱段,水闷煮上几秒入味就可以起锅啦!

  • 15.一道美味的小河鱼炒辣椒就做好啦!

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