健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
食材用料
| 南瓜一个相克食物 | 大米适量相克食物 |
| 糯米适量相克食物 | 高梁适量 |
| 小米适量相克食物 | 红豆适量相克食物 |
| 糖桂花（加盐） | 水适量 |
南瓜杂饭的做法
1.准备大米、糯米、高梁、小米、红豆备用，红豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜；
2.先把泡过的红豆冲洗干净，放入锅中，加入足量的水，煮半个小时；
3.把其他几种杂粮放在一起清洗干净；
4.把煮好的红豆和汤一起倒入清洗好的杂粮中，放入锅中蒸半个小时至熟；
5.把南瓜外皮清洗干净，用刀对半切开，挖出内瓤，留外壳备用；
6.将蒸好的杂粮饭拌入加盐的糖桂花，放到南瓜盛器中，压实，放入锅中大火蒸二十分钟。最后将蒸好的南瓜切成小块即可。
