西兰花烩黑木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花烩黑木耳的做法

• 1.烧开水，分别下西兰花和黑木耳白木耳灼熟，捞出；大蒜取梗切斜刀片，辣椒切段，侍用。

• 2.炒锅烧热，倒入10ml橄榄油，下蒜头、蒜片爆香。

• 3.下西兰花、黑木耳、红辣椒，加少量水翻炒片刻，用鸡精调味。起锅。