健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
| 西兰花适量相克食物 | 鱿鱼一条相克食物 |
| 盐 白糖 味精 白醋适量 | 辣鲜露 蒸鱼豉油 |
| 香油 姜葱油 小米椒 | 蒜泥适量 |
西兰花拌鱿鱼的做法
1.西兰花洗净 切小块 焯水焯水时放点油，然后拿出冲凉
2.焯好的西兰花调味，加入盐白糖味精，加点葱姜油即可
3.将处理好的鱿鱼改麦穗花刀，在焯水，拿出过凉
4.再鱿鱼中加入蒜泥 小米椒 辣鲜露 蒸鱼豉油 盐味精白糖拌匀，再加点香油即可
5.西兰花鱿鱼摆盘
西兰花拌鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
2017-10-19 04:08:06 阅读：749
来源：本站原创 作者：黄征
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