干锅鱼片的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 03:09:06  阅读:5808 来源:本站原创 作者:姚晨

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

草鱼中段500G土豆稍大的一个相克食物
香菜适量相克食物

干锅鱼片的做法

  • 1.草鱼中段去鳞去黑膜洗净,切去大骨、片成稍厚的片,用厨房纸吸干鱼片表面的水份

  • 2.土豆洗净切粗条

  • 3.平底锅里倒少许油,倒入土豆条煎至九成熟,表面微黄,撒入调料A,再焖煎至熟,倒入干锅中备用

  • 4.在盆里放入调料B拌匀

  • 5.把吸干水份的鱼片倒入步骤4中抓匀,使鱼片表面裹上一层干粉

  • 6.平底锅里倒入较多的油,烧至七成热,倒入鱼片快速滑熟,滤油捞出备用

  • 7.锅里留少许余油,倒入调料C(除蒸鱼豉油和香菜)炒出香味

  • 8.把鱼片倒入步骤7中翻匀,滴入几滴蒸鱼豉油,撒上香菜,铺在土豆条上即可

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