煎饼卷菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 21:11:48  阅读:6017 来源:本站原创 作者:杨子

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

土豆1个相克食物青椒3个相克食物
洋葱1个相克食物黄瓜1根相克食物
红尖椒5-6个面粉500g
5g 凉水1大碗
五香粉3g 干辣椒面适量(依据个人口味)
生抽适量适量
鸡精适量 花椒叶子适量(可有可无)
适量(依据个人口味)相克食物

煎饼卷菜的做法

  • 1.准备好所有的食材

  • 2.把面粉放在不锈钢盆里,然后加水活稀一点,活好之后放入适量的盐和花椒叶子,静置二十分钟

  • 3.步骤2静置20分钟期间可以做菜,土豆去皮切丝放水里去淀粉备用,青红辣椒切细丝

  • 4.黄瓜切片,辣椒和洋葱切细丝,然后用盐腌制备用

  • 5.土豆捞出控干水分然后加入五香粉,黄瓜洋葱上面也放入干辣椒面,五香粉和鸡精

  • 6.油锅热油,油热后浇入腌制的黄瓜洋葱上,浇上之后调入生抽和醋(备用)

  • 7.留下底油炒酸辣土豆丝(备用)

  • 8.卷饼的菜都做好了,然后电饼档插电刷油,倒入刚才泡好的面,用平底勺子拌匀,煎至一面发黄反过来继续煎

  • 9.反过来有三分钟就可以出锅了,放在碟子里然后在煎饼上放入菜(菜也可以做自己喜欢吃的)

  • 10.卷起来就可以吃自己做的香喷喷的煎饼卷菜了

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