柠檬蒸鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 13:30:02  阅读:6057 来源:本站原创 作者:范植伟

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
柠檬:和胃、生津止渴、安胎

食材用料

鲈鱼一斤左右相克食物柠檬一个相克食物
小葱四根相克食物 小米椒三根
大蒜五颗相克食物生姜一小块相克食物
香菜一整根相克食物适量
5克相克食物 蒸鱼豉鱼四勺

柠檬蒸鲈鱼的做法

  • 1.鲈鱼买回来洗干净,卖鱼的已经帮忙杀好了,撒上盐用手抹均匀,腌制一个小时。

  • 2.准备所有食材。

  • 3.鱼腌好后用刀从鱼肚子向尾部切开,可以让鱼能趴在盘子上。下面垫上葱段和姜片,切半个柠檬把柠檬汁挤在鱼身上。

  • 4.把挤干汁水的柠檬切成片放在鱼背上。

  • 5.取一个碗,放入蒜粒,葱花,香菜杆,小米椒粒,挤上剩下半个柠檬的汁水,留上几片柠檬片点缀用。剩下的切成粒放在碗里。

  • 6.放入3克盐,5克糖,四勺蒸鱼豉油。

  • 7.加入少许水,用勺子搅拌,使糖和盐化开。

  • 8.蒸锅把水烧开,放入鱼用大火蒸8分钟,蒸好后焖两分钟再取出。

  • 9.取出鱼后把鱼轻轻的挪在鱼盘子里,把做好的料汁浇在鱼身上,在鱼背部放上柠檬片点缀。两边放上葱段和香菜叶就可以了。

  • 10.柠檬蒸鲈鱼就做好了,是不是很漂亮。

  • 11.吃起来酸酸的,有微微的辣味,味道还不错,喜欢吃的朋友可以试试。

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