熘肝尖的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 10:26:08  阅读:1383 来源:本站原创 作者:林青霞

健康功效

猪肝:养肝明目、健脾、补气
黄瓜:利水、清热、解毒
冬笋:消痰、清热、富含胡萝卜素

食材用料

猪肝500克相克食物黄瓜20克相克食物
冬笋15克相克食物木耳10克相克食物
葱姜蒜50克5克
味精3克相克食物胡椒粉3克
白糖5克相克食物 老抽3克
淀粉10克料酒20克
鸡粉3克香油3克

熘肝尖的做法

  • 1.猪肝冲洗干净,顶刀切成1厘米的厚片,放入器皿中,用清水冲净血水沥干。

  • 2.沥干水的猪肝,用2克盐,2克胡椒粉,5克淀粉抓匀腌制15分钟。

  • 3.葱,姜,蒜洗净切片备用。

  • 4.黄瓜洗净后,切成长3厘米,宽2厘米的菱形片。

  • 5.冬笋洗净切片,泡发的木耳,撕成小片备用。

  • 6.取小碗,放3克盐,3克味精,3克鸡粉,5克淀粉,10克料酒,3克老抽,调成料汁备用。

  • 7.锅内放水加热,将黄瓜,木耳,冬笋放入,焯2~3分钟后捞出沥干水分。

  • 8.锅内水烧开,放入腌制的猪肝,待猪肝发白,捞出沥水备用。

  • 9.锅内放入5克食用油,待油加热到7成热时,放入葱姜蒜爆香,倒入调好的碗欠勾成汁,把猪肝,黄瓜,木耳,冬笋倒入翻炒,使欠汁均匀地裹在猪肝上。

  • 10.最后淋香油出锅。

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