排骨蒸面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 09:31:17  阅读:3999 来源:本站原创 作者:唐笑

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀
杏鲍菇:活血化瘀

食材用料

排骨400克相克食物豆角500克相克食物
鲜辣椒五个 葱姜适量
杏鲍菇一个 面条400克
盐、味精、鸡精适量茴香20粒
花椒20粒八角一个
独头蒜10个相克食物胡椒粉现磨
老抽、生抽、红烧酱油适量

排骨蒸面的做法

  • 1.备好葱段、姜片、其他配料

  • 2.排骨洗净沥水切4厘米块儿

  • 3.排骨加老抽、生抽、红烧酱油、料酒适量,八角一个、花椒20,姜片一起醃渍10分钟入味

  • 4.豆角撕段

  • 5.杏鲍菇切1.5厘米的丁

  • 6.鲜辣椒随形滚刀块

  • 7.锅中烧菜籽油

  • 8.油温六成熟,放排骨滑炒

  • 9.排骨变色,肉质收紧,放入干辣椒、葱段、茴香中火煸香

  • 10.待香料出味儿,放入杏鲍菇,炒至上色收紧

  • 11.然后放入豆角炒至变色,放盐三小勺

  • 12.锅中加入开水,莫过所有食材,加入适量味精、鸡精、胡椒粉搅匀

  • 13.均匀调味后,将锅中浓汤舀出一碗以备放面时使用

  • 14.乘出汤后在锅中心部位放入鲜辣椒块,不要搅动

  • 15.直接将面铺在菜上

  • 16.并且铺一层面,浇一层汤,以给面条加味上色,没层面加少许胡椒粉撒匀

  • 17.锅中面盖紧锅盖,从水开蒸15分钟,此时将10头独头蒜全部切蒜粒备用

  • 18.待锅低水基本收干时,开盖撒入蒜末,关火。将面用筷子挑散和菜拌匀

  • 19.找美器盛出,一碗喷香而饱含儿时滋味的蒸面就大功告成了

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