扁豆炖排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
扁豆：健脾、祛湿、消暑
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

扁豆炖排骨的做法

• 1.排骨用清水洗净沥去水份，扁豆撕去老筋掰成段，洗净控水。

• 2.炒锅倒油，油热后下姜、蒜、花椒、大料煸出香味。

• 3.倒入排骨，中火翻炒。

• 4.炒出排骨中的水分，至排骨表面带有焦黄为止。

• 5.倒入扁豆继续煸炒至扁豆表面变色。

• 6.加入清水、酱油，水要没过扁豆和排骨。

• 7.大火烧开，放入适量的盐、少许鸡精。

• 8.转小火慢炖约30~40分钟，这样就可以出锅了。