豆角卷子一锅鲜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 00:43:39  阅读:7887 来源:本站原创 作者:吴尊

健康功效

豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀
五花肉:补肾、滋阴、益气

食材用料

面粉250克豆角500克相克食物
五花肉200克适量
适量 老抽适量
少许相克食物少许相克食物
花椒粒少许

豆角卷子一锅鲜的做法

  • 1.用温水将面粉和成稍软的面团,放一旁醒发20分钟

  • 2.豆角择洗干净,掰成小段备用

  • 3.锅中起油放入花椒、葱姜片炒香,放五花肉翻炒几下,倒入豆角翻炒后加水,没过豆角即可,倒入少许老抽上色,放盐调味。盖盖,中火炖。(家里正好有上顿剩下的红烧肉,就没用单炒肉直接放豆角加水了,个人感觉这样更好吃)

  • 4.趁着炖豆角的空,将面团擀成大圆形的面片,将油倒在面片上粘匀,使整个面片都粘有油,油稍多一些,否则面不容易出层,撒少许盐

  • 5.将面片卷起来成卷状,再切成略窄的条状

  • 6.拿起一条,两手捏住两头向外拉再反方向拧一下成花卷的样子

  • 7.豆角正好开锅,将拧好的卷子挨个放在豆角表面,随拧随放

  • 8.卷子放好后盖盖,约20分钟即可出锅

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