窝蛋牛肉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

窝蛋牛肉粥的做法

• 1.把牛肉洗净切碎末，生姜切碎末，加入少许盐、油、胡椒粉、料酒和酱油腌制约2小时。

• 2.把生菜洗净切丝备用。

• 3.把大米提前洗好，泡半个小时左右，沥干水，然后用适量花生油搅拌均匀，一次性加入清水。

• 4.武火煮沸，后改文火煲1个半小时到2个小时左右，煲至粘稠为止。

• 5.煲至黏稠后，加入牛肉再煮至熟。

• 6.加入精盐和生菜丝/葱花调味，即可盛出。

• 7.然后把一个鸡蛋磕入碗中，再倒入热腾腾的牛肉粥。

• 8.再迅速用勺子搅拌均匀即可。