泡椒水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-17 02:21:39  阅读:9698 来源:本站原创 作者:吴卓羲

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

草鱼1000g相克食物黄豆芽250g相克食物
红辣椒20pcs 泡椒10pcs
鸡蛋1p相克食物适量
适量酱油适量
鸡精适量料酒适量
花椒适量胡椒粉适量
大葱一段相克食物 姜片三片
大蒜三瓣相克食物香菜一根相克食物

泡椒水煮鱼的做法

  • 1.一条1000克左右重的草鱼,清洗干净,从鱼尾片尾两片鱼肉。

  • 2.鱼肉从鱼尾处片成薄片。

  • 3.剁鱼头斩鱼骨。

  • 4.鱼片加适量盐,料酒,胡椒粉,鸡蛋清,放入冰箱冷冻层,腌制30分钟。

  • 5.准备配料,葱姜蒜,泡椒,干辣椒和花椒。

  • 6.黄豆芽清洗干净备用。

  • 7.锅里热油,放入鱼头鱼骨,煎至两面金黄。

  • 8.倒入大量清水,放葱姜蒜片和泡椒,煮约20分钟后,加入适量盐,鸡精,酱油调味。

  • 9.然后,放入黄豆芽焯熟。

  • 10.豆芽和鱼骨捞出放入盘底。

  • 11.鱼片放入鱼汤中。

  • 12.煮至鱼片发白,变曲,即刻关火。

  • 13.鱼片和鱼汤倒入容器中。

  • 14.干红辣椒和花椒粒,放入锅中小火焙干。

  • 15.焙干后的辣椒和花椒粒撒在鱼片上,放蒜末,淋滚油。

  • 16.放上香菜,增色增香。

  • 17.一道美味无比的水煮鱼就做好了。

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